Helsingin Sanomat julkaisi 5.1.2026 työkykyä käsittelevän artikkelin, jossa puhuttiin sairauslomapäivien käyttämisestä silloin, kun töissä ärsyttää. Aihe on sittemmin herättänyt vilkasta keskustelua siitä, milloin sairauslomaa saa tai pitäisi käyttää.
Maria Akatemian toiminnassa kohdataan vuosittain satoja eri-ikäisiä naisia, jotka kärsivät eriasteisesta työperäisestä uupumisesta. Jatkuva ärtyneisyys tai hallitsemattomat vihan tunteet ovat yleisiä syitä avun hakemiselle. Viha tai aggressio voivat näkyä työpäivän jälkeen kotona perhe-elämässä, äkillisinä tunnepurkauksina työtovereille tai passiivisaggressiona, kuten vetäytymisenä työyhteisössä.
Työhön kuuluvat myös vaikeat tunteet kuten ärsytys, viha ja turhautuminen. Ihmisen jaksamista arvioitaessa olennaista on, miten hän toimii voimakkaiden tunteiden keskellä ja kykeneekö hän rauhoittamaan itseään. Työkyvystä käytävässä keskustelussa olisi kuitenkin tärkeää muistaa, että voimakkaat ja hallitsemattomilta tuntuvat tunteet voivat olla ensimmäisiä merkkejä alkavasta työuupumuksesta. Myös tunnesäätelyn vaikeudet voivat kertoa siitä, että kuormitus on kasvanut liian suureksi.
Keskustelusta unohtuvat usein myös arvokysymykset. Viha ja ärsytys eivät synny tyhjästä. Ne toimivat hälytyksinä silloin, kun ihminen joutuu toimimaan omia arvojaan vastaan. Niin sanotut vitutussaikut eivät kuitenkaan ratkaise arvoristiriitoja. Niiden sijaan tarvitaan työkulttuuria, jossa on lupa puhua työn herättämistä vaikeista tunteista ja mahdollisuus puuttua epäkohtiin.
Sairauslomapäivien käyttöä koskevassa keskustelussa tulisi huomioida myös ennaltaehkäisy. Työssämme tehtyjen havaintojen mukaan moni välttelee sairauslomaa viimeiseen asti. Muutaman päivän lepo ja etäisyyden ottaminen kuormittavaan tilanteeseen voivat joissakin tapauksissa ehkäistä pidemmän sairauspoissaolon syntymistä ja siten vähentää sekä inhimillistä kärsimystä että yhteiskunnallisia kustannuksia. Levon ohella yhtä tärkeää on esihenkilön ja työterveyden oikea-aikainen tuki.
Omien tunteiden kuunteleminen on yksi tapa arvioida omaa työkykyä. Jos aiemmin pieniltä tuntuneet asiat alkavat herättää voimakasta ärtymystä tai aggressiota, on syytä pysähtyä.
Sanni Heinonen, hankekoordinaattori, Työnimuun!