Missä asioissa elämänilo asustaa? Voiko unelmoinnin avulla vahvistaa #elämänilo'a? Nainen, tule mukaan keskustelemaan ja pohtimaan näitä asioita yhdessä! Maksuton teemailta Maria Akatemiassa ke 30.10. klo 17.30-19!
https://t.co/NoubTRL6TI #vapaaehtoistyö #unelma #itsetuntemus
Oletko kiinnostunut naissukupolvien välisestä dialogista ja ajankohtaisista yhteiskunnallisista kysymyksistä? Tule mukaan KATSE-piiriin tekemään näkymättömästä näkyvää!Ensimmäinen tapaaminen 12.11.2019 Helsingissä @MariaAkatemia @HANaiset https://t.co/hiH9K0iVcE
"Päihteiden ja syömishäiriöiden sekä yllättävien raivokohtausten tai jatkuvan vihaisuuden alta voi löytyä tunnesäätelyvaikeuksia." Tiedeykkösessä keskustellaan tunnesäätelystä, iso kuuntelusuositus!
#keijunvarjo #väkivalta #tunnesäätely
https://t.co/YjmhPr36xp
Tule mukaan käsittelemään aistitoimintojemme rikasta maailmaa tutustumalla Sofianlehdon toimintakeskuksen multisensorisiin elämystiloihin 12.11.2019. Sen jälkeen on mahdollisuus yhteiseen keskusteluun ja kokemusten jakamiseen: https://t.co/vPoLHHEyzK @HANaiset #katse #hyvinvointi
Vain avoin puhe mahdollistaa äitejä tunnistamaan ja tunnustamaan käyttämänsä väkivallan, tunnistamaan omat tarpeensa ja hakemaan apua. Kaikilla ihmisillä on #aggressio´n tunteita. Ne kuuluvat ihmisen tunneskaalaan. #äiti https://t.co/7lKQXbqO6x
Huolestuttavatko omat vihan ja väkivallan tunteet?
Autamme ottamaan vastuuta omista tunteista ja käyttäytymisestä. Päivystyksen ollessa kiinni, voit jättää viestin chatboksiin sivulla https://t.co/jZnadY9nvX ja olemme sinuun yhteydessä myöhemmin. #chat #avoinlinja #tunnetaidot
"Vantaalainen Wil eli lapsuutensa jatkuvan perheväkivallan varjossa, eikä se unohdu. Perheissä kasvaa arviolta satatuhatta lasta ja nuorta, jotka joutuvat näkemään perheenjäsenten välistä fyysistä väkivaltaa."
#keijunvarjo #mariaakatemia #väkivalta
https://t.co/AN62QcySOA
Planetaarisen sivistyksen arvoperusta:
(a) vapaus ja vastuu
(b) ihmisten keskinäinen riippuvuus
(c) ekologinen eheys ja monimuotoisuus
(d) demokratia, välivallattomuus ja rauha
Mielenterveys on joukko erilaisia taitoja joista toiset voivat olla vahvempia kuin toiset, mutta ennen kaikkea #mielenterveys on #voimavara, jota jokainen voi vahvistaa. Katso video💚 https://t.co/BjLn7Z69eG
Tervetuloa pohtimaan muistia ja unohtamista Lauttasaaren kartanolle to 7.11. klo 18! Tutkijat avaavat uusia näkökulmia vanhenemisen kulttuuriin. Tilaisuus on avoin kaikille kiinnostuneille.
https://t.co/edGK8W2sA4 #vanheneminen #muisti #tutkimus
"Onneton olo on luonnollinen osa elämää, kunhan se ei ole jatkuva olotila.
Armollista on ajatella, että onneton olo kuuluu luonnollisena osana elämään. Ennen pitkää aallonpohja on taas ylitetty.
Onnettomaan olotilaan voi sisältyä myös jotain myönteistä: opit jotakin uutta, kasvat ihmisenä tai kiität myöhemmin itseäsi, kun uskalsit tehdä päätöksiä."
Ben Furman antaa tässä artikkelissa seitsemän ohjetta elämänilon löytämiseen:
"Mielikuvituksella on suuri voima. Aivotutkimus on todistanut, että aivoissa aktivoituvat samat solut silloin, kun asiat todellisuudessa tapahtuvat, kuin silloin, kun ihminen kuvittelee niiden tapahtuvan."
Tule mukaan keskustelemaan teemalla "Elämänilo ja unelmoinnin taito" ke 30.10. klo 17.30 Maria Akatemiassa.
Lisätiedot: www.mariaakatemia.fi/event/teemailta-naisille-helsinki-3-2/
www.terve.fi/artikkelit/palauta-ilo-elamaasi
Palauta ilo elämääsi | Kauneus & Terveys
Eikö mikään oikein huvita? Tunnetko itsesi alakuloiseksi tai jopa masentuneeksi? Onneton olo on luonnollinen osa elämää.
Jos omat vihan, väkivallan ja aggression tunteet huolestuttavat voi apua hakea esimerkiksi Maria Akatemian naisten ehkäisevästä väkivaltatyöstä. Tärkeintä on, että ei jää huolensa kanssa yksin.
"Kun kiehuu yli, tekee mieli hypätä pimeään ja satuttaa. Ja osa niin tekeekin: raivoaa, ilkeilee, ottaa lapsesta rajusti kiinni, uhkailee tai pitää mykkäkoulua. Vaikka meillä nykyvanhemmilla on valtava kirjo erilaista kasvatustietoa käytettävissämme, emme silti usein arjessa pystykään käyttäytymään kuten oppikirjassa neuvotaan. Miksi?
– Meidän omat vanhempamme eivät olleet kuulleetkaan tunnetaidoista, joten meillä ei ole lapsesta asti opittua rutiinia käyttää tunnetaitotyökaluja. Monet vanhemmat eivät ole kuulleet niistä vieläkään, sanoo kasvatustieteiden maisteri ja tohtori, Meidän äiti -kirjan kirjoittanut Pauliina Aminoff."
"Vain avoin puhe mahdollistaa äitejä tunnistamaan ja tunnustamaan käyttämänsä väkivallan, tunnistamaan omat tarpeensa ja hakemaan apua.
– Kaikilla ihmisillä on aggression tunteita. Ne kuuluvat ihmisen tunneskaalaan. Aggressiivisuus kertoo siitä, että tekijällä on tarpeita, jotka ovat jääneet syrjään. "
Aggressiiviset tunteet omia lapsia kohtaan ovat normaaleja, ja moni syyllistyy näistä tunteista. Mitä syyllistymisen jälkeen kannattaisi tehdä?
Tervetuloa pohtimaan muistia ja unohtamista Lauttasaaren kartanolle torstaina 7.11. klo 18!
Tutkijat avaavat uusia näkökulmia vanhenemisen kulttuuriin. Tilaisuudessa pyritään ravistelemaan kulttuurissamme vakiintuneita näkemyksiä ikääntymisestä ja muistisairauksista.
Tilaisuus on maksuton ja avoin kaikille kiinnostuneille.
Ohjelma ja ilmoittautuminen verkkosivulla:
koneensaatio.fi/tapahtuma/rohkeat-tekijat-muisti-ja-unohtaminen-nakokulmia-ikaantymisen-kulttuuriin/
Rohkeat tekijät: Muisti ja unohtaminen – näkökulmia ikääntymisen kulttuuriin - Koneen Säätiö
Tervetuloa pohtimaan muistia ja unohtamista Lauttasaaren kartanolle torstaina 7.11. klo 18.00–20.15! Tilaisuudessa pyritään ravistelemaan kulttuurissamme vakiintuneita näkemyksiä ikääntymisestä ja muistisairauksista sekä avaamaan uusia, kriittisiäkin näkökulmia vanhenemisen kulttuuriin.
Omaa hyvinvointia tarkastellessa on tärkeä muistaa kehon yhteys mielen hyvinvointiin. Se miltä kehossamme tuntuu antaa meille arvokkaita viestejä siitä, mitä meille oikeasti kuuluu. Kehotuntemukset ovat meille tärkeä apu myös tunteiden tunnistamisessa sekä säätelyssä. Miltä sinun kehossasi tuntuu tänään?
"Älylaitteiden, kiireen ja monien vaatimusten kyllästämässä arjessa on helppo unohtaa, mitä keholle todella kuuluu."
"– Usein pysähdymme kuuntelemaan kehoa vasta silloin, kun se viestii rajusti. Silloin kun sairastumme tai silloin, kun koemme hyvin voimakasta stressiä tai uupumusta."
"Kehon tilan voi tietoisesti havaita, kun käy läpi sydämen sykkeen, tuntemukset kehon lämmöstä, hikoilusta, hengityksen nopeuden vaihtelun ja sijainnin kehossa. On hyvä myös kuunnella suoliston tuntemuksia ja liikkeitä, suun kuivuutta ja lihaksiston jännittyneisyyttä.
– Samalla voi olla yhteydessä ympäristöön ja huomata, miten tänään olen läsnä. Miten katselen, kuuntelen, kosketan, haistan ja maistan ympäröiviä asioita."
Tee kehon viestien tarkistamisesta päivittäinen rutiini. Kuunteluhetki auttaa huomaamaan tilanteet, joissa kuormittuminen, uupuminen ja sairastuminen uhkaavat.
"Vappu Taipaleen mielestä vanhat ihmiset tulisi nähdä yhteiskunnan voimavarana, eikä kulueränä.
Moni nelikymppinen on enemmän peloissaan vanhenemisesta kuin seitsemänkymppinen. Yleisin kauhukuva on, että vanhana jää heitteille ja toisten armoille.
– Suurin syy ikääntymisen pelolle on kulttuurimme, jossa ihaillaan loputtomasti nuoruutta. Se on hassua, sillä nuoruus ja nuoren aikuisen elämä on tutkimusten mukaan ihmiselämän kaikkein vaikeinta aikaa.
Kun kokemus kasvaa, ihminen yleensä muuttuu kärsivällisemmäksi, suhteellisuudentajuisemmaksi, pitkämielisemmäksi ja ymmärtäväisemmäksi. Kun on kokenut monenlaista, pettymyksistä ja suruista pääsee nopeammin yli. Seitsemänkymppisellä on aivan toinen näkymä elämään kuin nuorella, jonka ensirakkaus haaksirikkoutuu.
– Kokemukseni mukaan ihmisen sisäinen puhe muuttuu iän myötä. Suhtaudun itseeni huumorintajuisemmin ja lempeämmin kuin nuorempana. Osaan iloita pienistä asioista.
Vappu on pohtinut yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla jokainen voi kohentaa merkittävästi elämänlaatuaan. Hän on päätynyt viiteen iskusanaan: liity, anna, opi, harrasta ja naura.
Eläkkeelle jääminen kannattaa suunnitella etukäteen. Ihminen saattaa kokea, että kaikki on ohi, eikä elämällä ole enää tarkoitusta."
Lue Vappu Taipaleen haastattelu tästä: www.terve.fi/artikkelit/vappu-taipale
Maria Akatemia tarjoaa itsetuntemusryhmän keski-iän ylittäneille alkaen 25.11.2019. Uusi ikävaihe – uusi elämäntehtävä -ryhmässä tutkitaan elämänhistoriaa, ikäidentiteettiä, tunteita ja vuorovaikutusta.
Lisätiedot verkkosivulla: www.mariaakatemia.fi/event/ryhma-uusi-ikavaihe-uusi-elamantehtava-helsinki/
Vappu Taipale: Vanhenemista on turha pelätä
Moni pelkää vanhenemista. Pian 80 vuotta täyttävä Vappu Taipale ajattelee toisin. Hänestä elämä voi rikastua aivan uudella tavalla.
Muista kohdata. Muista kysyä, mitä kuuluu. Näe ja kohtaa ihminen.
#suurinongelma #nuorisotyönviikko #katseenmerkitys #annahyvänkatseenkiertää
Tänään Allianssi -talolla ei enempää, eikä vähempää, kuin Ratkaistaan Suomen suurin ongelma.
Maria Akatemian 15-28-vuotiaille tytöille ja nuorille naisille suunnattu ehkäisevän väkivaltatyön toimintamuoto Keijun varjo mukana vaikuttamassa. #suurinongelma #nuorisotyönviikko #allianssi #ehkäiseväväkivaltatyö #naisenväkivalta #väkivaltaonehkäistävissä #keijunvarjo
"Kuva ikääntymisestä voi olla pelottava. Kun ikäännyn, koenko enää merkityksellisyyttä ja osallisuutta, arvostetaanko kokemustani tai osaamistani? Eläköityminen häämöttää edessä. Se tuo tullessaan melkoisen roolimuutoksen, jota olisi syytä pohtia.
Tilastojen mukaan olemme terveempiä ja elämämme pidempään, eli aikaa on. Onneksi vanhuus ei tule yllätyksenä, vaan siihen kasvetaan. Voimme kysyä, millainen vanhuus meitä odottaa ja miten voimme siihen itse vaikuttaa.
...
Ei kannata vastustaa iän tuomaa muutosta, vaan olla kiinnostunut siitä, mitä itsessä tapahtuu. Vanhenemisen muutokset ovat äärimmäisen kiinnostavia. Nuoruuden ihailun sijaan kannattaa seurata iän tuomia muutoksia kehossa, mielessä ja tunteissa. Positiivinen ja utelias suhtautuminen vanhenemiseen, jo hyvissä ajoin, mahdollistaa uusia oivalluksia ja vapauttaa muutosvoiman uuteen rooliin siirtymisessä."
Lue Maria Akatemian toiminnanjohtaja Sari Nybergin kirjoitus juuri avatulla verkkosivulla: www.vanheneminen.fi/miten-ajattelit-vanheta
Maria Akatemia tarjoaa itsetuntemusryhmän keski-iän ylittäneille alk. 25.11.2019: www.mariaakatemia.fi/event/ryhma-uusi-ikavaihe-uusi-elamantehtava-helsinki/
#varauduvanhuuteen
Miten ajattelit vanheta? - Vanheneminen.fi
Tilastojen mukaan olemme terveempiä ja elämämme pidempään, eli aikaa on. Onneksi vanhuus ei tule yllätyksenä, vaan siihen kasvetaan. Voimme kysyä, millainen vanhuus meitä odottaa ja miten voimme siihen itse vaikuttaa.