Twitter

On tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta ja voimavaroista. Se on myös läheisen etu. Hyvää omaishoitajien viikkoa! #tunnevoimavarasi #omaishoito #OmaishoitoKoskettaaJokaista Kuvan voimalause Heli Suutarin kirjasta Kaikki kääntyy hyväksi - Harjoituskirja.

Hyvää lapsen oikeuksien päivää! Vuoden 2020 teemana on lapsen oikeus tulevaisuuteen. Tästä vuodesta eteenpäin lapsen oikeuksien päivä on virallinen liputuspäivä.
Lapsella on oikeus puhua ja vaikuttaa! #lapsenoikeuksienpaeivae #hyvinvointi #onneksionjoku

✨Glad #BarnkonventionensDag!✨ Dagen är i år för första gången en vedertagen flaggdag. Barnkonventionen gäller alla barn, med vilka avses alla människor under 18 år. Vi måste säkerställa varje dag att barnets rättigheter förverkligas för varje barn & ungdom. #BarnetsRättigheter

Hyvää Lapsen oikeuksien päivää! 🇫🇮 Tänään liput liehuvat Lapsen oikeuksien kunniaksi, sillä Lapsen oikeuksien päivä on ensimmäistä kertaa vakiintunut liputuspäivä Suomessa.

Turvataan yhdessä lapsen oikeuksien toteutuminen - tänään ja kaikkina muinakin päivinä!❤️#LapsenOikeudet

Hyvää miestenpäivää!

https://www.hs.fi/paivanlehti/19112020/art-2000007626657.html #hyvinvointi #tasaarvo #naisenväkivalta

On tärkeätä, että oman aggressionsa ja väkivaltaisten reaktioidensa kanssa kamppaileva löytäisi arjesta hengähdyshetkiä vain itseään varten. https://www.naisenvakivalta.fi/tietopankki/
#mistätietää #mindfullness #naisenväkivalta #marraskuu #väkivalta #tunnetaidot #hyvinvointi

Hei ammattilainen ja vapaaehtoinen, joka kohtaat työssäsi ikääntyviä naisomaishoitajia – ilmoittaudu #TunneVoimavarasi -hankkeen työpajaan 17.12! Työpaja on suunnattu erityisesti Etelä-Karjalan alueen toimijoille. Lisätietoja: https://tunnevoimavarasi.fi/kutsu-ammattilaisten-vapaaehtoisten-tyopajaan-17-12-etela-karjala/ #omaishoito #kaltoinkohtelu

Vietämme mielenterveysviikkoa 15.-22.11.2020. Juuri käynnistymässä oleva Työelämän mielenterveysohjelma tuo työpaikoille valmiuksia ja välineitä mielenterveyden tukemiseen. Lue lisää: https://stm.fi/tyoelaman-mielenterveysohjelma

#mielenterveysviikko #mielenterveys #työelämä @akpekonen https://twitter.com/STM_Uutiset/status/1329019513724080129

"Kun naiset piilottavat aggressionsa, se voi kääntyä sisäänpäin ja tulla näkyviin masennuksena tai jopa itsetuhoisuutena. Aggressio on tunteena meidän jokaisen oikeus."
Yle kerää lukijoiden kokemuksia naisen vihaan suhtautumisesta. https://tinyurl.com/yyvklywe #naisenväkivalta #viha

MASI-chat keskiviikkoisin isille, jotka kokevat jaksamisensa olevan kovilla. Avuntarvetta voi kokea joko omaan tai omaisen tilanteeseen. Yhteydenotto voi liittyä esim. perhe-elämään tai parisuhteeseen. Keskustelu on luottamuksellista.

https://tukinet.net/teemat/masi-chat-apua-isille-masennusoireisiin-tai-niiden-kohtaamiseen-perheessa/ryhmachatit/

#isät #vertaistuki

Facebook

19 hours ago

Maria Akatemia

On tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta ja voimavaroista. Se on myös läheisen etu.

Hyvää omaishoitajien viikkoa!

Kuvan voimalause Heli Suutarin kirjasta Kaikki kääntyy hyväksi - Harjoituskirja.

#tunnevoimavarasi #omaishoito #OmaishoitoKoskettaaJokaista
... See MoreSee Less

View on Facebook

19 hours ago

Maria Akatemia

Kaipaatko apua ja tukea?

On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päivystyksen ollessa kiinni, voit lähettää viestin osoitteeseen tuki@maria-akatemia.fi ja olemme sinuun yhteydessä (suomi, svenska, English).

Palvelut ovat maksuttomia. Lisätiedot tästä

Maanantai 23.11.
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-15.30 Keijun varjo -chat nuorille naisille

Tiistai 24.11.
klo 10-12 Naisenväkivalta.fi -chat
klo 15-17 Keijun varjo -chat nuorille naisille (även på svenska)
klo 16-18 Avoin linja p. 09 7562 2260

Keskiviikko 25.11.
klo 9-11 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
klo 16-18 Naisenväkivalta.fi -chat(även på svenska)

Torstai 26.11.
klo 10-12 Keijun varjo -chat nuorille naisille
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Naisenväkivalta.fi -chat (även på svenska)
klo 16-18 Avoin linja p. 09 7562 2260

Perjantai 27.11.
klo 9-11 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
klo 12-14 Avoin linja p. 09 7562 2260
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Maria Akatemia

Hyvää lapsen oikeuksien päivää! Tänä vuonna se on ensimmäistä kertaa vakiintunut liputuspäivä.

Lapsella on oikeus puhua ja vaikuttaa!

www.lapsenoikeudet.fi/kampanja/lapsenoikeuksienviikko/
... See MoreSee Less

View on Facebook

7 days ago

Maria Akatemia

Kun tulee tietoisemmaksi kehonsa reaktioista, lisää itseymmärrystään. Oman kehonsa kuuntelu ja ymmärtäminen antaa jokaiselle arvokasta informaatiota elämän eri vaiheissa.

Lisää kehoharjoituksia: www.naisenvakivalta.fi/kehotietoisuus/

#mistätietää
#otaiisisti
#kehotietoisuus
#marraskuu
#itsetuntemus
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Maria Akatemia

Kaipaatko apua ja tukea?

On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päivystyksen ollessa kiinni, voit lähettää viestin osoitteeseen tuki@maria-akatemia.fi ja olemme sinuun yhteydessä (suomi, svenska, English).

Palvelut ovat maksuttomia. Lisätiedot tästä: www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/

Maanantai 16.11.
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Keijun varjo -chat nuorille naisille

Tiistai 17.11.
klo 10-12 Naisenväkivalta.fi -chat
klo 15-17 Keijun varjo -chat nuorille naisille (även på svenska)
klo 16-18 Avoin linja p. 09 7562 2260

Keskiviikko 18.11.
klo 9-11 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
klo 16-18 Naisenväkivalta.fi -chat(även på svenska)

Torstai 19.11.
klo 10-12 Keijun varjo -chat nuorille naisille
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Naisenväkivalta.fi -chat (även på svenska)
klo 16-18 Avoin linja p. 09 7562 2260

Perjantai 20.11.
klo 9-11 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
klo 12-14 Avoin linja p. 09 7562 2260

#onneksionjoku #turattdetfinnsnån
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Maria Akatemia

Tällä viikolla vietämme Mielenterveysviikkoa. Viikon teemana on tänä vuonna Mistä tietää? Viikon teema herättelee rohkeasti pohtimaan omaa vointia ja jaksamista.

Kannattaa panostaa asioihin, jotka tuottavat itselle mielihyvää ja vahvistavat omaa hyvinvointia. Arjen pyörteissä on tärkeää pysähtyä kysymään, kuinka voin? Ei tarvitse venyä loputtomiin ja ajatella, että ”vielä minä jaksan tämän hoitaa”. Pysähtyminen ja oman mielen hyvinvoinnin tarkasteleminen kannattaa. Jos olet vähänkin huolissasi, älä epäröi kysyä apua ja tukea. Tietoa ja tukea on saatavilla. Muiden muassa järjestöt tarjoavat matalan kynnyksen anonyymia palveluita, joiden kautta on helppoa lähteä kysymään apua, saada sanoitetuksi omaa huolta ja päästä kontaktin kautta tarvitseman avun piiriin. Avun piiriin kannattaa hakeutua myös silloin, kun oman läheisen jaksaminen huolestuttaa.

Rohkaistaan toisiamme pysähtymään, keskustellaan toistemme kanssa mielen hyvinvoinnista ja tukemisesta. Meistä jokainen voi tukea positiivista asennetta ja avointa keskustelua mielen hyvinvoinnin haasteisiin liittyen. Pidetään huolta toinen toisistamme.

Valoa, voimaa ja energiaa loppuvuoteen!

Sari Nyberg
Maria Akatemian toiminnanjohtaja

Lue Maria Akatemian uutiskirje tästä: mailchi.mp/79943f24231c/mielen-hyvinvointia-loppuvuoteen
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 weeks ago

Maria Akatemia

”Sunnuntaina 15.11.2020 syttyvät kynttilät itsemurhien uhrien muistoksi eri puolilla maata hautausmailla, kirkoissa sekä hartaus-, muisto- ja kynttilätilaisuuksissa. Vuonna 2018 Suomessa itsemurhan kautta kuoli kahdesta kolmeen henkilöä joka ikinen päivä. Itsemurhan yrityksiä on arvioitu olevan 20-kertainen määrä kuolemiin verrattuna.

Itsemurha on äärimmäinen itseen kohdistuva väkivallan teko. Monelle asialle on kuitenkin tehtävissä jotain jo paljon ennen kuin kukaan päätyy päättämään elämänsä oman kätensä kautta.

Viiltely, pään hakkaaminen, potkiminen, raapiminen, syömisen kontrollointi ja pureminen. Kehoon kohdistunut väkivalta jättää jäljet. Mutta miten helposti tunnistamme itseemme kohdistamamme henkisen väkivallan?

Sen vaikutukset voivat olla aivan yhtä tuhoisat, vakavat, pitkäkestoiset ja kärsimystä aiheuttavat kuin muilla väkivallan muodoilla. On erittäin valitettavaa, että monesti asenteet (omammekin) henkistä väkivaltaa kohtaan voivat olla ymmärtämättömiä ja vähätteleviä.

Itseen kohdistuva henkinen väkivalta voi olla
- armotonta ja kriittistä suhtautumista itseen (”Oon tyhmä.”)
- negatiivista ja soimaavaa sisäistä puhetta (”Aina mä epäonnistun ja pilaan kaiken.”)
- itsensä rankaisemista (”Mä en ansaitse hyvää elämääni.”)
- henkistä kaltoin kohtelua (”Kukaan välitä, enkä kelpaa, koska oon niin surkea.”)
- syvää arvottomuuden tunnetta (”Mä olen p*ska ja huono ihminen.”)
- ja jopa itsevihaa (”Haluan kuolla.”)

---

On vastuullista olla itselleen hyvä. Se voi olla omista tarpeistaan huolehtimista, ”ei” -sanan käyttämistä, itselleen hyvän suomista ja toisten tarjoaman hyvän vastaanottamisen harjoittelemista. Se voi olla yksinkertaisesti sen sydämessään tuntemista, että ”Mä olen ookoo” pienen sisäisen hymyn 🙂 kera.”

Lue koko Katseita-blogikirjoitus tästä: www.mariaakatemia.fi/sa-oot-ookoo/

Blogikirjoittajat:
Ehkäisevän väkivaltatyön asiantuntijat
Emmi Kyyhkynen, asiakastyöntekijä
Saga Lyden, asiakastyöntekijä
Elina Rajaniemi, koordinaattori

Nuorille naisille maksuttomia palveluja: keijunvarjo.fi/
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 weeks ago

Maria Akatemia

"Pienten lasten äitien Työnjanoon!-vertaisryhmässä juttelimme työnhausta ja siirtymisestä työelämään kotonaolovuosien jälkeen. Monissa elämäntaidoissa vanhemmalla on mahdollisuus kehittyä ollessaan vastuussa avuttomasta olennosta ja pyörittäessään perheen arkea."

Ohessa poimintoja:

- Tunnetaidot: Joudut kohtaamaan itsessäsi vaikeita tunteita kuten kiukkua, turhautumista, jota et voi pieneen purkaa. Opit myös uusia ilon ja naurun aiheita. Tunteiden säätelykyky on kaikessa vuorovaikutuksessa arvokas taito.

- Itsetuntemus: Äitinä myös itsetuntemus kasvaa, koska lapsi on peili, joka reagoi vanhemman käytökseen. Itsetuntemuksen myötä voi löytää vapautta ja rohkeutta itsensä toteuttamiseen, joka lisää omaa pystyvyyden ja merkityksen tunnetta.

- Pitkäjänteisyys: Pieni lapsi vasta oppii erilaisia taitoja, hän ei osaa ennakoida tarpeitaan, joten vanhempi joutuu sietämään hitautta, osaamattomuutta ja toistamaan opeteltavia asioita.

- Organisointitaito: Metatyö, jatkuva arkinen näkymätön työ, johon kuuluu peruspäivärytmin suunnittelu ja joustavasti sen muutoksiin valmistautuminen kasvattaa multitaskaajia.

- Ratkaisukeskeisyys: Lasten kanssa tapahtuu asioita, joissa vaaditaan nopeaa ja luovaa ratkaisua.

- Toimintakyky: Suuri vastuu lapsesta tuo myös pelkoa elämään, sillä vaaroja ja uhkia voi vanhempi nähdä kaikkialla.

- Suhteellisuudentaju: Lasten myötä kannettavaksi tulee isoja asioita ja paljon uusia vastuita, jolloin pitää opetella laittamaan osa stressistä Turha tuska -kansioon. Asioiden merkitykset asettuvat oikeisiin suhteisiin.

- Yhteistyötaito: Automaattisesti äitinä joudut asettamaan toisen ihmisen oman hyvinvointisi, halujesi edelle.

- Jämäkkyys: Jossain kohtaa moni oravanpyörässä tuntee väsymystä, osa uupumusta. On pakko oppia ottamaan omaa aikaa, tekemään omaa hyvinvointia edistäviä tekoja ja karsia turha suorittaminen arjesta.

- Kehotietoisuus: Raskauden ja vauvavuosien aikana naisen kroppa muuttuu, tekee uusia töitä ja venyy monella tavalla huippusuorituksiin. Usein äitiys opettaa paremmin kuuntelemaan omaa fyysistä oloaan ja tunnistamaan kehon tarpeita.

- Tarkkavaistoisuus: Kun äiti huomaa toimivansa oikein lapsen kanssa, hänen itsevarmuutensa kasvaa ja samalla luottamus omien havaintojen ja tuntemusten oikeellisuuteen.

Lue koko Katseita-blogikirjoitus tästä: www.mariaakatemia.fi/aitiyskasvattaatyoelamaan/

Kirjoittaja Iiris Nurmo toimii Työnjanoon!-hankkeessa: www.mariaakatemia.fi/toiminta/hyvinvointi/tyonjanoon/
... See MoreSee Less

View on Facebook