#Tunnevoimavarasi -hankkeen syksyllä käynnistyvään, ikääntyville omaishoitajanaisille suunnattuun yksilö- ja vertaisryhmätoimintaan on haku käynnissä. Lue lisää: https://tunnevoimavarasi.fi/hae-mukaan-syksyn-yksilo-ja-ryhmatoimintaan/ #omaishoito #väkivallanehkäisy #aggressiovoimavaraksi
"Itsetuntemuksen sekä -tutkiskelun avulla voi varustaa itseään kolhuja ja pettymyksiä vastaan. Meissä kaikissa on voimaa, josta emme aina ole tietoisia, ja sen käyttöönotto on mahdollista." #blogi Iiris Nurmo #työnjanoon http://www.mariaakatemia.fi/huolista-huolimatta-eteenpain/ #itsetuntemus #tunnetaidot
Positiivinen ja utelias suhtautuminen vanhenemiseen, jo hyvissä ajoin, mahdollistaa uusia oivalluksia ja vapauttaa muutosvoiman uuteen rooliin siirtymisessä. @sari_nyberg Valmistaudun vapauteen #valmennuskurssi 10.-23.9. lisätiedot https://tinyurl.com/y6lb3est https://www.vanheneminen.fi/miten-ajattelit-vanheta
"Joskus ajaudumme kielteiseen kehään omissa ajatuksissamme. Kaikki mielen turhat taakat on hyvä puhua ulos tai itse siivota pois, jotta askel kevenee ja olet vapaa nauttimaan hetkestä, jota elät." Iiris Nurmo #työnjanoon https://www.mariaakatemia.fi/pida-itsestasi-huolta/ #blogikirjoitus #itsetuntemus
Kriisipuhelimessa ja Sekasin-chatissa eletään ruuhka-aikaa, mutta mielenterveyden lähetteiden määrä on laskenut. Avun tarvitsijoiden pitäisi päästä palveluiden pariin. Yksikin keskustelu voi riittää, mutta se pitää käydä. #mielenterveys #kriisipuhelin https://www.hs.fi/kotimaa/art-2000006576035.html?share=a9c9cbe50e96cde3648b2c6b0f9f710d
Nainen, huolestuttavatko omat vihan ja väkivallan kysymykset? Älä jää yksin.
Autamme ottamaan vastuuta omista tunteista ja käyttäytymisestä. Jos oma sisäinen pahoinvointisi aiheuttaa väkivaltaisuutta tai sen pelkoa lähisuhteissasi tai suhteessa itseesi, ota yhteyttä ja saat apua.
www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
HUOM!! Aikataulumuutos: Naisenväkivalta.fi-chat päivystää keskiviikkona klo 16-18.
Maria Akatemiassa on alkamassa "Valmistaudu vapauteen" -valmennuskurssi 10.9. Kurssin asiantuntijana toimii filosofian tohtori Pirkko Kasanen.
Pirkon tuore kirjoitus Marttojen blogissa:
"Työura on antanut merkityksen tunteen, roolin ja identiteetin. Moni on myös kuulunut kiinnostavaan ja innostavaan työyhteisöön. Eläkkeelle jäädessä pois jää yhteisö, työhön liittyvä identiteetti ja raami, jossa tekemisellä on merkitys."
www.martat.fi/blogit/elakelaisen-budjetti-ja-elaman-tarkoitus/
Eläkeläisen budjetti ja elämän tarkoitus | Martat
www.martat.fi
Eläkkeelle jäävän elämäntapa voi vaatia säätöä, kun tulot yleensä pienenevät aikaisemmasta. Kannustan miettimään, miten voisi tinkiä välttämättömyyksistä, jotta jäisi varaa iloa tuottaviin asioihin.LUOVAA VOIMAA ARKEEN - liikkeen ja kuvan työpaja äideille lokakuussa Maria Akatemiassa.
Työpajan ohjaaja Saara Mane on koulutukseltaan kuvataiteilija/muotoilija, taidepedagogi sekä luovan tanssin ohjaaja. Voimaantuminen ja elämän tutkiminen taiteen ja luovuuden keinoin ovat hänen sydäntään lähellä.
Paikkoja on rajoitettu määrä, ilmoittaudu nyt: luovaavoimaa@gmail.com
Nainen, huolestuttavatko omat vihan ja väkivallan kysymykset? Älä jää yksin.
Autamme ottamaan vastuuta omista tunteista ja käyttäytymisestä. Jos oma sisäinen pahoinvointisi aiheuttaa väkivaltaisuutta tai sen pelkoa lähisuhteissasi tai suhteessa itseesi, ota yhteyttä ja saat apua.
"Sisäisen turvallisuuden vahvistumiseksi tarvitsemme aina sekä omia rauhoittavia keinoja että toisten ihmisten apuja. Kumpaakin on täysin luonnollista, luvallista ja tärkeää käyttää." - Maaret Kallio, HS 29.7.2020 -
www.hs.fi
Yksi sana muistuttaa meitä elämän, tilanteiden ja olosuhteiden haavoittuvuudesta aivan uudella tavalla, kirjoittaa Maaret Kallio.Nainen, huolestuttavatko omat vihan ja väkivallan kysymykset? Älä jää yksin.
Autamme ottamaan vastuuta omista tunteista ja käyttäytymisestä. Jos oma sisäinen pahoinvointisi aiheuttaa väkivaltaisuutta tai sen pelkoa lähisuhteissasi tai suhteessa itseesi, ota yhteyttä ja saat apua.
"Elämä pistää meidät aina välillä polvillemme. Joskus ikäviä asioita tapahtuu yllättäin ja toisinaan ajaudumme vaikeaan tilanteeseen lähes huomaamattamme. Vastoinkäymiset uuvuttavat, painavat mielen alakuloon ja toimintakyky lamaantuu. Jotkut meistä eivät kykene toipumaan kolhuistaan, mutta jotkut nousevat nopeasti, pyyhkivät pölyt olkapäiltään jatkaen matkaa reipastuvin askelin.
Mistä johtuu, että toiset meistä näyttävät selviävän muita paremmin normaaliin elämään vaikeidenkin kokemusten jälkeen yhä uudelleen? Eikö heihin osunutkaan? Eivätkö he välitä? Kuka heitä auttoi? Potkaisiko onni heti perään?
Osa ihmisistä kokee vastoinkäymiset aidosti haasteina ja he alkavat nähdä valoa pimeän tunnelin päässä nopeasti. Nämä ihmiset sietävät stressiä ja heillä on ongelmanratkaisukykyä luonnostaan. Toipumista auttaa realistinen kuva tilanteesta, toiveikkuus, omien voimavarojen tunnistaminen ja vahvistaminen sekä kyky ottaa vastaan ja pyytää apua. Tärkeää on myös kyetä pitämään ihmissuhteita yllä silloinkin, kun hävettää, itkettää, masentaa. Heillä on luottavat itseensä, muihin ihmisiin ja tulevaisuuteen.
Ihmisellä voi olla näitä ominaisuuksia tai hyviä opittuja toimintamalleja, mutta uusia tapoja suhtautua asioihin pystyy jokainen opettelemaan. Itsetuntemuksen sekä -tutkiskelun avulla voi varustaa itseään kolhuja ja pettymyksiä vastaan. Meissä kaikissa on voimaa, josta emme aina ole tietoisia, ja sen käyttöönotto on mahdollista. Lapsuus, elämän kolhut tai geenit eivät sanele elämäämme, jos tunnistamme muutosmahdollisuuden omassa asenteessamme tai toimintamalleissamme.
---
Aina on myös syytä muistaa hyvät asiat ja ihmiset omassa elämässä.”
Lue blogikirjoitus tästä: www.mariaakatemia.fi/huolista-huolimatta-eteenpain/
Kirjoittaja Iiris Nurmo on Työnjanoon!-hankkeen vetäjä.
On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille.
Kiitos @Veikkaus #stea kun mahdollistatte toimintamme!
#ehkäisevätyö
#järjestötyö
#naisenväkivalta
Maria Akatemia: On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita ja kaivata apua ja tukea - Veikkaus
www.veikkaus.fi
Maria Akatemia tarjoaa apua naisille, jotka käyttävät tai pelkäävät käyttävänsä väkivaltaa. Tarjolla on chat- ja puhelinpäivystystä, yksilökeskusteluja ja vertaisryhmiä. Toiminta on asiakkaille maksutonta ja luottamuksellista. Poikkeusaikana päivystysaikoja on laajennettu ja kaikki r..."Vanhenemisen muutokset ovat äärimmäisen kiinnostavia. Nuoruuden ihailun sijaan kannattaa seurata iän tuomia muutoksia kehossa, mielessä ja tunteissa. Positiivinen ja utelias suhtautuminen vanhenemiseen, jo hyvissä ajoin, mahdollistaa uusia oivalluksia ja vapauttaa muutosvoiman uuteen rooliin siirtymisessä."
Vanhenemisen työstöön ja omaan kasvuun voit lähteä kysymällä:
- Mitä vanheneminen minulle merkitsee?
- Mikä on elämässäni koettua kantavaa viisautta, jota haluan viestittää nuoremmille?
- Miten siirrän traditioita, jotka tukevat ihmisiä ja elämää?
- Miten opin ymmärtämään luonnollisia elämään kuuluvia sukupolvien välisiä jännitteitä?
- Mikä antaa minulle voimaa ja hyvinvointia juuri nyt?
- Miten tunnistan oman elämäni kolhut ja lahjat, mitä olen niistä oppinut?
- Miten toisin elämänkokemuksen näkyväksi nuorille perheille vanhemmuuden tueksi?
- Miten valmistaudun vanhenemisen luopumisprosesseihin, jotta ne eivät heijastele ympärilleni katkeruutta vaan antavat tilaa lähelläni oleville tuoda uusia ajatuksia ja aktiviteetteja?
Maria Akatemiassa alkamassa Valmistaudu vapauteen -valmennuskurssi 10.9., lisätiedot: www.mariaakatemia.fi/wp-content/uploads/2020/05/MariaAkatemia__Valmistaudu-vapauteen-_valmennus_2...
Yhteistyössä filosofian tohtori Pirkko Kasanen. www.facebook.com/Valmistaudu-vapauteen-Aloittelevan-el%C3%A4kel%C3%A4isen-ty%C3%B6kirja-102933658...
Fasilitaattorina Maria Akatemian toiminnanjohtaja Sari Nyberg, hänen kirjoittamansa artikkeli löytyy tästä: www.vanheneminen.fi/miten-ajattelit-vanheta
Miten ajattelit vanheta? - Vanheneminen.fi
www.vanheneminen.fi
Tilastojen mukaan olemme terveempiä ja elämämme pidempään, eli aikaa on. Onneksi vanhuus ei tule yllätyksenä, vaan siihen kasvetaan. Voimme kysyä, millainen vanhuus meitä odottaa ja miten voimme siihen itse vaikuttaa."Kun olin pienten lasteni kanssa kotona, olin tilannut omaksi ilokseni naistenlehden. Lehteä markkinoitiin naisen arkea tuntevana ja innostavana. Ajattelin sen tuovan iloa arkeeni. Odotin tiistaita, jolloin lehti ilmestyi postilaatikkoon. Jossain vaiheessa minua alkoi häiritä ja lopuksi ärsyttää lehden sisältö: Trendikäs pukeutuminen, uusi tapa meikata tai julkkisten juhlakuvat eivät piristäneet. Lopulta muutamat kestoväsyneille pienten lasten äideille kirjoitetut artikkelit suututtivat minut. Artikkeleista erityisesti se, joka antoi vinkkejä äidin omaan hyvinvointiin ja viehättävyyden säilyttämiseen, sai minut tuohtumaan. Jutussa kehoitettiin ottamaan omaa aikaa hemmotteluun, ja jollei muuten onnistuisi, kannattaisi laittaa kello soimaan aamulla ennen perheen heräämistä. Minua kannustettiin tekemään itselleni erityishyvä aamiainen kauniilla kattauksella, sivelemään rentouttava naamio kasvoille, upottamaan jalat hellään kylpyyn ja kevyt meikki kasvoilla ottamaan uusi päivä rentoutuneena vastaan. Just joo!! Peruin lehden tilauksen ja selvin sanoin kerroin, miten kaukana kirjoittaja ja koko lehti on arjestani.
---
Joskus ajaudumme kielteiseen kehään omissa ajatuksissamme. Elämässä on helpompia ja raskaampia aikoja, joiden aallokossa saattaa mennä hetkittäin uppeluksiin. Happi loppuu ja näkökenttä sumenee. Kivet, joita taskuissamme kannamme vetävät meitä alaspäin.
Kaikki mielen turhat taakat on hyvä puhua ulos tai itse siivota pois, jotta askel kevenee ja olet vapaa nauttimaan hetkestä, jota elät."
Lue koko Katseita-blogikirjoitus tästä:
www.mariaakatemia.fi/pida-itsestasi-huolta/
Kirjoittaja Iiris Nurmo on Työnjanoon-hankkeen vetäjä. Lisätiedot: www.mariaakatemia.fi/toiminta/hyvinvointi/tyonjanoon/