"Hur kan vi då i detta kaos förvandla den kraft som finns i vår #aggression och #frustration, till vår styrka? Utmaningen är en möjlighet om vi helt enkelt kan acceptera situationen som den är." Läs Nina Kihlmans #blogginlägg https://www.mariaakatemia.fi/om-mojligheter-i-tider-av-undantag/ #poikkeustila #undantag
Hankkeemme tuotos Isätyökirja saatiin puristettua kasaan. Kirjan nettiversio löytyy: https://bit.ly/nettiversio ja sitä voi tilata toimitusmaksuja vastaan: https://www.miessakit.fi/tuote/isatyokirja/ Kiitoksia hanketiimille ja yhteistyökumppaneille! #Isätyökirja #isännäköinen @Setlementti @Miessakit
Järjestöjen merkitys korostuu poikkeusoloissa #koronafi #COVID19FI #järjestöt #äläjääyksin @MariaAkatemia
https://www.soste.fi/uutinen/stm-stea-ja-soste-vetoavat-jarjestoihin-jarjestokentan-apua-tarvitaan-jotta-kukaan-ei-jaa-yksin/
#poikkeustila vaikuttaa kaikkien elämään ennennäkemättömillä tavoilla. Ne herättävät meissä kaikissa monenlaisia #tunteita. Olemme kaikki samojen haasteiden edessä, yhdessä – ihmiskuntana, ihmisinä, perheinä ja yksilöinä. #keskustelu #apu #tuki https://www.mariaakatemia.fi/news/paivystys-30-3-3-4-2020-kaipaatko-apua-ja-tukea/
Kiitos hienosta ja ajankohtaisesta haastattelusta Maarit Tastula, Marzi Nyman ja Hanna Vahtikari! Erityisesti lapsiperheissä arjen paineet ovat nyt moninaiset ja vaikeat tunteet nousevat väkisinkin pintaan. #tunteet #haastattelu #lapsiperhe #äitiys
https://areena.yle.fi/1-50289312
Älä jää yksin. @MariaAkatemia tarjoaa maksutonta #apua ja #tukea: https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/ #poikkeustila
Mahtava mielipidekirjoitus aamun @hsfi , tuo toivoa tähän tilanteeseen. #sukupolvet voivat turvallisen välimatkan kautta hymyillä, katsoa lämpimästi, kohdata ilman kosketusta. Iloa päivään😀👍 https://www.hs.fi/mielipide/art-2000006457123.html?share=1c559db0e0367145c4789dbc6f3ac8f0
”Mer eller mindre plötsligt har vi kastats ut ur vår vanliga vardagslunk och in i en tillvaro som påminner om en krigssituation. --- Coronaviruset, eller Covid-19, har tagit oss med storm. ---
Men viruset sprider sig och vad vi gör nu är att försöka förhindra att alltför många människor insjuknar samtidigt, för då kollapsar sjukvårdssystemet. Därför är det så viktigt att vi följer förordningarna och gör vad vi kan för att smittan inte ska spridas på ett ohanterligt sätt.
Det här medför ju en del utmaningar för många av oss. Vi är plötsligt hemma allesammans, barn, föräldrar, husdjur. Är lägenheten dessutom trång står vi inför helt nya utmaningar – eller möjligheter.
Jag ser utmaningen som en möjlighet när/om vi helt enkelt kan acceptera situationen som den är, i stället för att önska att den var annorlunda. För det är den inte. Många av oss får gå igenom väldigt krävande situationer hemma just nu. Hur kan vi då i detta kaos förvandla den kraft som finns i vår aggression och frustration, till vår styrka? Jag har egentligen inget svar på den frågan, men jag har ett tips, som kan ses som ett litet steg på vägen ut ur de kaotiska omständigheterna.
Så till dig som är orolig och undrar hur du ska tackla den här dagens, de kommande dagarnas, utmaningar, till dig har jag följande, väldigt enkla, förslag: ta dig varje dag tid att andas djupt och medvetet ända ner i magen några gånger, eller just så många gånger som känns bra för dig. Därmed kommer du att få ett, om än kort, ögonblick av stillhet och frid, och – en möjlighet att välja och reflektera över hur du vill agera i ansträngda situationer just den här dagen. Det är lätt att andas djupt en eller ett par gånger, det är inte lätt att ändra sitt beteende, men med medveten lugn andning, kommer du en liten bit på väg.
Och tveka inte att kontakta oss på Maria Akademi om du behöver prata. Vår telefonjour tel. 09 7562 2260 är öppen från tisdag till fredag. På torsdagar kl. 16-18 svarar vi också på svenska.” Närmare information här: www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
Nina Kihlman är sakkunnig inom förebyggande våldsarbete. Du kan läsa hela hennes blogginlägg här: www.mariaakatemia.fi/om-mojligheter-i-tider-av-undantag/
Uusi, muuttunut arki tuo väistämättä mukanaan myös uudenlaisia haasteita jokaisen elämään ja kysyy meiltä nyt myös eri tavalla voimavaroja. Nyt jos koskaan omista perustarpeista huolehtiminen sekä hyvän lisääminen arkeen eri tavoin on erityisen tärkeää.
Muistetaan pitää huolta <3
Poikkeustila vaikuttaa kaikkien elämään ennennäkemättömillä tavoilla. Ne herättävät meissä kaikissa monenlaisia tunteita. Selvitäksemme tämän hetken haasteista tarvitsemme nyt toisiamme enemmän kuin koskaan ennen. Olemme kaikki samojen haasteiden edessä, yhdessä – ihmiskuntana, ihmisinä, perheinä ja yksilöinä.
Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille.
Päivystämme tällä viikolla:
www.mariaakatemia.fi/news/paivystys-30-3-3-4-2020-kaipaatko-apua-ja-tukea/
Erityisesti lapsiperheissä arjen paineet ovat nyt moninaiset ja vaikeat tunteet nousevat väkisinkin pintaan. Vaikeiden tunteiden kohtaaminen on avain niiden tunnistamiseen, ymmärtämiseen ja käsittelyyn.
Edelleen äidin raivon tunteet ovat tabuluontoisia, jonka vuoksi niiden esiin nostaminen on äärimmäisen tärkeää.
Toimittaja Maarit Tastula on haastatellut avioparia Marzi Nymania ja Hanna Vahtikaria lapsiperheen kielletyistä tunteista. Kiitos hienosta haastattelusta ja ajankohtaisesta aiheesta!
On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita, ja on inhimillistä kaivata apua ja tukea. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta apua ja tukea puhelimitse ja chatissa. Päivystystä on laajennettu, ajat löytyvät tästä: www.mariaakatemia.fi/news/tiedote-maria-akatemian-laajennetut-paivystysajat-ehkaisevassa-vakivalt...
Ohjelma on katsottavissa Yle Areenalla:
areena.yle.fi/1-50289312
Flinkkilä & Tastula | Onko äidin raivon sisar suru?
areena.yle.fi
Aviopari Marzi Nyman ja Hanna Vahtikari ja lapsiperheen kielletyt tunteet.Monet äidit ovat todella kovilla omien tunteittensa kanssa tiiviistä kotonaolosta johtuen. Yksin ei tarvitse jäädä, ja keskustelu auttaa. Väkivalta ei lopu vaikenemalla, ja apua voi hakea, myös pimeimmällä hetkellä.
Väkivalta ja äitiys. Maria Akatemia ry:n "Väkivalta ei lopu vaikenemalla" - videokampanja.
www.youtube.com
Video on osa Maria Akatemia ry:n "Väkivalta ei lopu vaikenemalla" -videokampanjaa, jonka tavoitteena on tehdä näkyvämmäksi naisten tekemää lähisuhdeväkivalta...Tässä hetkessä.
”Elämä poikkeustilassa pienentää elämänpiiriämme, kun jokainen meistä vetäytyy oman kodin suojaan. Yhtäkkiä itsestään selvinä pitämämme arkiset asiat kuten kyläilyt ja ravintolassa käyminen ovatkin poissuljettuja. Kun poikkeuksellinen elämäntilanne jatkuu pitkään ja rajoitukset pysyvät voimassa, ne alkavat vaikuttaa mielenterveyteen. Elämän piiri kapenee, kun sosiaaliset kontaktit vähenevät. Normaalissa arjessa juttelemme työkavereiden, perheen jäsenten ja ystävien kanssa, mutta nyt saatamme jäädä yksin ajatustemme kanssa. Silloin ajattelu helposti kaventuu ja ajatukset voivat kääntyä salakavalastikin synkän puolelle.
Joitakin vuosia sitten minusta tuli nuorimman lapseni omaishoitaja ja elämä sai odottamattomia käänteitä. Lapsen sairaus pakotti minut luopumaan työstäni, harrastuksistani ja kaikesta siitä tutusta, normaalista arjesta. Vuorokaudet kuluivat minuutin tarkasti hoitotoimenpiteitä tehden. Pakoilimme pöpöjä, ihmismassoja ja aika lailla linnoittauduimme kotiin kolmeksi vuodeksi. Silloin en tiennyt kuinka kauan poikkeuksellinen elämäntilanne kestäisi. Oli keksittävä keinoja, kuinka selviytyä kaiken huolen, epätietoisuuden ja odottamisen keskellä. Vaikka aluksi tunsin, että elämä loppui siihen paikkaan, alkoi hiljalleen elämässä olemaan muitakin sävyjä. Erikoisen elämäntilanteen keskellä voi silti tuntea olevansa onnellinen ja voi silti iloitakin. Elämä tapahtuu hetkissä.
Tärkeintä on antaa tunteiden tulla ja mennä. Välillä päivät soljuvat eteenpäin mukavasti ja mieliala on hyvä. Välillä taas tulee päiviä, jolloin mikään ei tunnu sujuvan, tavarat tippuvat käsistä ja kaikki ärsyttää. Kotona eristyksissä oleminen ei ole pelkästään mukavaa ja leppoisaa. On oltava itselleen armollinen ja annettava tilaa kaikenlaisille tuntemuksille, mutta on tärkeää myös osata päästää niistä irti. Poikkeustilassa tulee poikkeuksellisia tuntemuksia. Joudumme harjoittelemaan kärsivällisyyttä, joustavuutta ja luomaan uudenlaisia toimintamalleja. Kotona voi olla nyt työt, koululaisia ja pieniä lapsia tai todella yksinäistä. Kuinka jonglöörata kaiken ja selviytyä?
Nyt on hyvä hetki keskittyä niihin asioihin, joista saa voimaa. On se sitten ulkoilu, kirjoittaminen, käsityöt, musiikin kuuntelu, ruoanlaitto tai mitä tahansa mistä nauttii. Pienikin oma hetki päivässä auttaa jaksamaan. Kun mieli helposti ahdistuu, on hyvä tuoda jokaiseen päivään jokin pienikin kiva asia, jota odottaa ja joka tekee päivästä erityisen. On se sitten jokin hömppä tv-ohjelma, hyvä ruoka, kuuma kylpy, videopuhelu ystävän kanssa tai kynsien lakkaaminen. Pienet asiat ovatkin isoja. Tarvitsemme raskaassa tilanteessa vastapainoksi jotakin kevyempää.
Eristäytyminen sysää meidät nopeasti oman pään sisälle ja nyt on hyvä tilaisuus myös sisäiseen tutkiskeluun. On hyvä tiedostaa, millainen ajatusmaailmamme on ja kääntää sitä positiiviseen suuntaan. Elämä on heittänyt jälleen haasteen ja onneksi me ihmiset sopeudumme, kun säilytämme toivon, uteliaisuuden ja hyvän tahdon.”
Katseita-blogin kirjoittaja Sini Svanberg on Työnjanoon!-hankkeen projektityöntekijä. Voit lukea kirjoituksen myös verkkosivulla: www.mariaakatemia.fi/news/katseita-blogissa-tassa-hetkessa/
"Etenkin lapsiperheissä tilanteet voivat kärjistyä ja hermot olla aika ajoin kovalla koetuksella, kun samaan aikaan pitäisi vetää tiimikokousta ja ohjata etäkoulua. Joku harjoittelee nokkahuiluläksyä ja koulun keittolaakin pyöritetään siinä kotikeittiössä. Toisaalla koetaan yksinäisyyttä. Koronatilanne aiheuttaa huolta ja lisäksi epävarma työtilanne voi luoda oman varjonsa.
Kun meidät on pakotettu liian lähelle toisiamme määrittelemättömäksi ajaksi epävarmassa tilanteessa, monenlaiset tunteet voivat nousta pintaan, ja se on täysin inhimillistä. Tärkeää on kuitenkin, että ei jää yksin, jos omat tunteet ja niitä seuranneet teot huolestuttavat.
Apua on saatavilla. Me Maria Akatemiassa pystymme tarjoamaan apua naisille väkivaltatilanteiden ehkäisemiseksi. Tukea saa sekä puhelimella että verkkovälitteisesti ja päivystysaikoja on laajennettu poikkeustilanteessa.
Tämä aika haastaa minut, sinut – meistä jokaisen. Ollaan ihmisiä toisillemme, eikä jätetä itseämme, eikä muita yksin vaikeidenkaan kysymysten kanssa."
Maria Akatemian kehittämispäällikkö Hanna Kommeri Sosteblogissa.
Tukea saa verkkovälitteisesti ja päivystysaikoja on lisätty, lisätietoa tästä:
www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
Jos tunteet kiehuvat yli, älä jää yksin! – väkivallan kierre katkeaa vain puhumalla - SOSTE
www.soste.fi
SOSTE kokoaa yhteen yli 200 sosiaali- ja terveysjärjestöä rakentamaan sosiaalisen hyvinvoinnin ja terveyden edellytyksiä, osallistumismahdollisuuksia sekä oikeudenmukaista ja vastuullista yhteiskuntaa.Poikkeustila vaikuttaa kaikkien elämään ennennäkemättömillä tavoilla. On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita, ja on inhimillistä kaivata apua ja tukea.
Haluamme kantaa omaa vastuumme ja vastata tähän tuentarpeeseen. Olemme laajentaneet päivystysaikoja jokaiselle arkipäivälle ja avanneet akuuttiin keskustelutarpeeseen myös sähköpostipalvelumme: tuki@maria-akatemia.fi
Älä jää yksin.
Katso Maria Akatemian chat ja avoinlinja -päivystysajat tästä:
www.mariaakatemia.fi/news/paivystys-23-27-3-2020-kaipaatko-apua-ja-tukea/
tinyurl.com/yx5smsph
#chat #apu #tuki #nainen #poikkeustila
tinyurl.com
HS kokosi eri kanavia yksinäisyyden lievittämiseksi tai henkisen tuen saamiseksi.Avoin linja -päivystys tänään ke 25.3. klo 10-12.
Jos omat vihan ja väkivallan kysymykset mietityttävät, soita Maria Akatemian Avoimeen linjaan. Me olemme täällä sinua varten!
Näinä pelon aikoina, haluaa moni julkaista someen jotain kaunista ja hyvää. Somea seuratessaan voi herätä tunne siitä, että kaikki muut hyggeilevät kotona teekupin ja kirjojen kanssa tai käyvät hengittelemässä metsässä. Lasten kanssa vietetään nyt sitä kaivattua laatuaikaa ja pelaillaan pelejä. Joku leipoi pullia pitkästä aikaa ja suursiivouskin on tehty.
Kun hermot kotona kiristyvät ja etätyöpiste on vessanpöntön päällä, voi oma tunne olla hyvin toisenlainen. Maailma pelottaa ja kuitenkin ne läheisimmät ihmiset ovat nyt liian lähellä. Oma työtilanne on epävarma ja kaikki perheessä vihaavat lautapelejä. Kun tähän tilanteeseen vielä liittää ajatuksen siitä, että naapurissa kaikki sujuu kuin Strömsöössä, voi tilanne olla hyvin räjähdysherkkä.
Me Maria Akatemialla halusimme kerätä listan selviytymiskeinoja, lisää listaan omasi:
1. Tilanne on poikkeuksellinen, ole itsellesi armollinen.
2. Suojele itsesi uutisähkyltä.
3. Jos perheeseesi kuuluu puoliso ja lapsia, vuorotelkaa lasten hoidon vastuuta.
4. Jos asunnossasi on enemmän kuin yksi huone, vetäydy välillä yksinäisyyteen.
5. Tunnetko yksin elävän? Soita hänelle ja purnaa huolistasi ja hän voi kertoa omistaan. Jos asut itse yksin, soita perheelliselle. Joskus näkökulman vaihdos auttaa.
6. Mene ulos ja hengitä, se voi oikeasti helpottaa.
Jos omat vihan tunteet mietityttävät, soita Maria Akatemian avoimeen linjaan ja tule juttelemaan chattiin. Aikataulumme löydät tästä: www.mariaakatemia.fi/news/tiedote-maria-akatemian-laajennetut-paivystysajat-ehkaisevassa-vakivalt...
Me olemme täällä sinua varten!
Kirjoittajat Emma Laine ja Laura Maatraiva ovat ehkäisevän väkivaltatyön asiantuntijoita.
#poikkeustila