Twitter

"Hur kan vi då i detta kaos förvandla den kraft som finns i vår #aggression och #frustration, till vår styrka? Utmaningen är en möjlighet om vi helt enkelt kan acceptera situationen som den är." Läs Nina Kihlmans #blogginlägg https://www.mariaakatemia.fi/om-mojligheter-i-tider-av-undantag/ #poikkeustila #undantag

Keijun varjo -chat päivystää laajennetuin päivystysajoin myös tällä viikolla. On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita, ja on inhimillistä kaivata apua ja tukea.

#keijunvarjo #mariaakatemia #chat #päivystys

Hankkeemme tuotos Isätyökirja saatiin puristettua kasaan. Kirjan nettiversio löytyy: https://bit.ly/nettiversio ja sitä voi tilata toimitusmaksuja vastaan: https://www.miessakit.fi/tuote/isatyokirja/ Kiitoksia hanketiimille ja yhteistyökumppaneille! #Isätyökirja #isännäköinen @Setlementti @Miessakit

Ole armollinen. Muista olla itsellesi myötätuntoinen ja lempeä, sinä riität kyllä. #poikkeustila #hyvinvointi #myötätunto #tunteita #apu #tuki

Järjestöjen merkitys korostuu poikkeusoloissa #koronafi #COVID19FI #järjestöt #äläjääyksin @MariaAkatemia
https://www.soste.fi/uutinen/stm-stea-ja-soste-vetoavat-jarjestoihin-jarjestokentan-apua-tarvitaan-jotta-kukaan-ei-jaa-yksin/

#poikkeustila vaikuttaa kaikkien elämään ennennäkemättömillä tavoilla. Ne herättävät meissä kaikissa monenlaisia #tunteita. Olemme kaikki samojen haasteiden edessä, yhdessä – ihmiskuntana, ihmisinä, perheinä ja yksilöinä. #keskustelu #apu #tuki https://www.mariaakatemia.fi/news/paivystys-30-3-3-4-2020-kaipaatko-apua-ja-tukea/

Kiitos hienosta ja ajankohtaisesta haastattelusta Maarit Tastula, Marzi Nyman ja Hanna Vahtikari! Erityisesti lapsiperheissä arjen paineet ovat nyt moninaiset ja vaikeat tunteet nousevat väkisinkin pintaan. #tunteet #haastattelu #lapsiperhe #äitiys
https://areena.yle.fi/1-50289312

Älä jää yksin. @MariaAkatemia tarjoaa maksutonta #apua ja #tukea: https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/ #poikkeustila

Mahtava mielipidekirjoitus aamun ⁦@hsfi⁩ , tuo toivoa tähän tilanteeseen. #sukupolvet voivat turvallisen välimatkan kautta hymyillä, katsoa lämpimästi, kohdata ilman kosketusta. Iloa päivään😀👍 https://www.hs.fi/mielipide/art-2000006457123.html?share=1c559db0e0367145c4789dbc6f3ac8f0

Facebook

7 hours ago

Maria Akatemia

”Mer eller mindre plötsligt har vi kastats ut ur vår vanliga vardagslunk och in i en tillvaro som påminner om en krigssituation. --- Coronaviruset, eller Covid-19, har tagit oss med storm. ---

Men viruset sprider sig och vad vi gör nu är att försöka förhindra att alltför många människor insjuknar samtidigt, för då kollapsar sjukvårdssystemet. Därför är det så viktigt att vi följer förordningarna och gör vad vi kan för att smittan inte ska spridas på ett ohanterligt sätt.

Det här medför ju en del utmaningar för många av oss. Vi är plötsligt hemma allesammans, barn, föräldrar, husdjur. Är lägenheten dessutom trång står vi inför helt nya utmaningar – eller möjligheter.

Jag ser utmaningen som en möjlighet när/om vi helt enkelt kan acceptera situationen som den är, i stället för att önska att den var annorlunda. För det är den inte. Många av oss får gå igenom väldigt krävande situationer hemma just nu. Hur kan vi då i detta kaos förvandla den kraft som finns i vår aggression och frustration, till vår styrka? Jag har egentligen inget svar på den frågan, men jag har ett tips, som kan ses som ett litet steg på vägen ut ur de kaotiska omständigheterna.

Så till dig som är orolig och undrar hur du ska tackla den här dagens, de kommande dagarnas, utmaningar, till dig har jag följande, väldigt enkla, förslag: ta dig varje dag tid att andas djupt och medvetet ända ner i magen några gånger, eller just så många gånger som känns bra för dig. Därmed kommer du att få ett, om än kort, ögonblick av stillhet och frid, och – en möjlighet att välja och reflektera över hur du vill agera i ansträngda situationer just den här dagen. Det är lätt att andas djupt en eller ett par gånger, det är inte lätt att ändra sitt beteende, men med medveten lugn andning, kommer du en liten bit på väg.

Och tveka inte att kontakta oss på Maria Akademi om du behöver prata. Vår telefonjour tel. 09 7562 2260 är öppen från tisdag till fredag. På torsdagar kl. 16-18 svarar vi också på svenska.” Närmare information här: www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/

Nina Kihlman är sakkunnig inom förebyggande våldsarbete. Du kan läsa hela hennes blogginlägg här: www.mariaakatemia.fi/om-mojligheter-i-tider-av-undantag/
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 day ago

Maria Akatemia

Uusi, muuttunut arki tuo väistämättä mukanaan myös uudenlaisia haasteita jokaisen elämään ja kysyy meiltä nyt myös eri tavalla voimavaroja. Nyt jos koskaan omista perustarpeista huolehtiminen sekä hyvän lisääminen arkeen eri tavoin on erityisen tärkeää.
Muistetaan pitää huolta <3
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 days ago

Maria Akatemia

Poikkeustila vaikuttaa kaikkien elämään ennennäkemättömillä tavoilla. Ne herättävät meissä kaikissa monenlaisia tunteita. Selvitäksemme tämän hetken haasteista tarvitsemme nyt toisiamme enemmän kuin koskaan ennen. Olemme kaikki samojen haasteiden edessä, yhdessä – ihmiskuntana, ihmisinä, perheinä ja yksilöinä.

Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille.

Päivystämme tällä viikolla:
www.mariaakatemia.fi/news/paivystys-30-3-3-4-2020-kaipaatko-apua-ja-tukea/
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Maria Akatemia

Monet äidit ovat todella kovilla omien tunteittensa kanssa tiiviistä kotonaolosta johtuen. Yksin ei tarvitse jäädä, ja keskustelu auttaa. Väkivalta ei lopu vaikenemalla, ja apua voi hakea, myös pimeimmällä hetkellä. ... See MoreSee Less

View on Facebook

5 days ago

Maria Akatemia

Tässä hetkessä.

”Elämä poikkeustilassa pienentää elämänpiiriämme, kun jokainen meistä vetäytyy oman kodin suojaan. Yhtäkkiä itsestään selvinä pitämämme arkiset asiat kuten kyläilyt ja ravintolassa käyminen ovatkin poissuljettuja. Kun poikkeuksellinen elämäntilanne jatkuu pitkään ja rajoitukset pysyvät voimassa, ne alkavat vaikuttaa mielenterveyteen. Elämän piiri kapenee, kun sosiaaliset kontaktit vähenevät. Normaalissa arjessa juttelemme työkavereiden, perheen jäsenten ja ystävien kanssa, mutta nyt saatamme jäädä yksin ajatustemme kanssa. Silloin ajattelu helposti kaventuu ja ajatukset voivat kääntyä salakavalastikin synkän puolelle.

Joitakin vuosia sitten minusta tuli nuorimman lapseni omaishoitaja ja elämä sai odottamattomia käänteitä. Lapsen sairaus pakotti minut luopumaan työstäni, harrastuksistani ja kaikesta siitä tutusta, normaalista arjesta. Vuorokaudet kuluivat minuutin tarkasti hoitotoimenpiteitä tehden. Pakoilimme pöpöjä, ihmismassoja ja aika lailla linnoittauduimme kotiin kolmeksi vuodeksi. Silloin en tiennyt kuinka kauan poikkeuksellinen elämäntilanne kestäisi. Oli keksittävä keinoja, kuinka selviytyä kaiken huolen, epätietoisuuden ja odottamisen keskellä. Vaikka aluksi tunsin, että elämä loppui siihen paikkaan, alkoi hiljalleen elämässä olemaan muitakin sävyjä. Erikoisen elämäntilanteen keskellä voi silti tuntea olevansa onnellinen ja voi silti iloitakin. Elämä tapahtuu hetkissä.

Tärkeintä on antaa tunteiden tulla ja mennä. Välillä päivät soljuvat eteenpäin mukavasti ja mieliala on hyvä. Välillä taas tulee päiviä, jolloin mikään ei tunnu sujuvan, tavarat tippuvat käsistä ja kaikki ärsyttää. Kotona eristyksissä oleminen ei ole pelkästään mukavaa ja leppoisaa. On oltava itselleen armollinen ja annettava tilaa kaikenlaisille tuntemuksille, mutta on tärkeää myös osata päästää niistä irti. Poikkeustilassa tulee poikkeuksellisia tuntemuksia. Joudumme harjoittelemaan kärsivällisyyttä, joustavuutta ja luomaan uudenlaisia toimintamalleja. Kotona voi olla nyt työt, koululaisia ja pieniä lapsia tai todella yksinäistä. Kuinka jonglöörata kaiken ja selviytyä?

Nyt on hyvä hetki keskittyä niihin asioihin, joista saa voimaa. On se sitten ulkoilu, kirjoittaminen, käsityöt, musiikin kuuntelu, ruoanlaitto tai mitä tahansa mistä nauttii. Pienikin oma hetki päivässä auttaa jaksamaan. Kun mieli helposti ahdistuu, on hyvä tuoda jokaiseen päivään jokin pienikin kiva asia, jota odottaa ja joka tekee päivästä erityisen. On se sitten jokin hömppä tv-ohjelma, hyvä ruoka, kuuma kylpy, videopuhelu ystävän kanssa tai kynsien lakkaaminen. Pienet asiat ovatkin isoja. Tarvitsemme raskaassa tilanteessa vastapainoksi jotakin kevyempää.

Eristäytyminen sysää meidät nopeasti oman pään sisälle ja nyt on hyvä tilaisuus myös sisäiseen tutkiskeluun. On hyvä tiedostaa, millainen ajatusmaailmamme on ja kääntää sitä positiiviseen suuntaan. Elämä on heittänyt jälleen haasteen ja onneksi me ihmiset sopeudumme, kun säilytämme toivon, uteliaisuuden ja hyvän tahdon.”

Katseita-blogin kirjoittaja Sini Svanberg on Työnjanoon!-hankkeen projektityöntekijä. Voit lukea kirjoituksen myös verkkosivulla: www.mariaakatemia.fi/news/katseita-blogissa-tassa-hetkessa/
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Maria Akatemia

Avoin linja -päivystys tänään ke 25.3. klo 10-12.
Jos omat vihan ja väkivallan kysymykset mietityttävät, soita Maria Akatemian Avoimeen linjaan. Me olemme täällä sinua varten!
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Maria Akatemia

Näinä pelon aikoina, haluaa moni julkaista someen jotain kaunista ja hyvää. Somea seuratessaan voi herätä tunne siitä, että kaikki muut hyggeilevät kotona teekupin ja kirjojen kanssa tai käyvät hengittelemässä metsässä. Lasten kanssa vietetään nyt sitä kaivattua laatuaikaa ja pelaillaan pelejä. Joku leipoi pullia pitkästä aikaa ja suursiivouskin on tehty.

Kun hermot kotona kiristyvät ja etätyöpiste on vessanpöntön päällä, voi oma tunne olla hyvin toisenlainen. Maailma pelottaa ja kuitenkin ne läheisimmät ihmiset ovat nyt liian lähellä. Oma työtilanne on epävarma ja kaikki perheessä vihaavat lautapelejä. Kun tähän tilanteeseen vielä liittää ajatuksen siitä, että naapurissa kaikki sujuu kuin Strömsöössä, voi tilanne olla hyvin räjähdysherkkä.

Me Maria Akatemialla halusimme kerätä listan selviytymiskeinoja, lisää listaan omasi:

1. Tilanne on poikkeuksellinen, ole itsellesi armollinen.

2. Suojele itsesi uutisähkyltä.

3. Jos perheeseesi kuuluu puoliso ja lapsia, vuorotelkaa lasten hoidon vastuuta.

4. Jos asunnossasi on enemmän kuin yksi huone, vetäydy välillä yksinäisyyteen.

5. Tunnetko yksin elävän? Soita hänelle ja purnaa huolistasi ja hän voi kertoa omistaan. Jos asut itse yksin, soita perheelliselle. Joskus näkökulman vaihdos auttaa.

6. Mene ulos ja hengitä, se voi oikeasti helpottaa.

Jos omat vihan tunteet mietityttävät, soita Maria Akatemian avoimeen linjaan ja tule juttelemaan chattiin. Aikataulumme löydät tästä: www.mariaakatemia.fi/news/tiedote-maria-akatemian-laajennetut-paivystysajat-ehkaisevassa-vakivalt...

Me olemme täällä sinua varten!

Kirjoittajat Emma Laine ja Laura Maatraiva ovat ehkäisevän väkivaltatyön asiantuntijoita.

#poikkeustila
... See MoreSee Less

View on Facebook