Twitter

Omaishoitoyhteisön chat vastaa kysymyksiin näin keskiviikkoisin kello 15-18 osoitteessa http://www.omaishoitajat.fi. Maanantaina, tiistaina ja torstaina chat palvelee kello 9-12.
Lue lisää neuvontapalveluistamme: https://omaishoitajat.fi/omaishoidon-neuvonta
#omaishoito #Omaishoitoyhteisö #omaischat

Kun tulee ajoissa tietoiseksi oman kehonsa reaktioista, muutoksista ja jännitteistä, mahdollistuu väkivaltaisen reagoinnin havaitseminen ja toisin valitseminen. Ohessa muutama kehon ja mielen harjoitus: https://www.naisenvakivalta.fi/kehotietoisuus/ #tunnetaidot #mindfulness #kehotietoisuus

Oletko jäänyt tai jäämässä eläkkeelle? Katso vinkit sivulta http://vanheneminen.fi! Miten käy merkityksellisyyden, entä kaipaako identiteettisi päivitystä? Maria Akatemiassa alkaa 10.9.2020 #valmennus, lisätiedot: https://mariaakatemia.fi/event/valmistaudu-vapauteen-loyda-merkityksellisyys/ #eläke #seniori #vanheneminen

Kaipaatko apua ja tukea? On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päystämme läpi kesän https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/ http://naisenvakivalta.fi #tunnetaidot #väkivalta #naisenväkivalta #vertaisryhmä #yhdessä #tuki

#tunnevoimavarasi hankkeessa tarjottu tuki ja apu pohjautuu omaishoitajan valmiuteen tunnistaa ongelmallinen käytöksensä ja ottaa vastuu sen muuttamiseksi. Mihin ammattilaisten kannattaa kiinnittää huomiota? https://tinyurl.com/ycbtwvqj #väkivallanehkäisy #aggressiovoimavaraksi

Kestävyydestä puhutaan nykyään paljon. Mitä kestävä kehitys on kansalaisen näkökulmasta jokapäiväisessä elämässä? Operationalisoin ekologisen, taloudellisen ja sosiaalisen kestävyyden väitöstutkimuksessani tämän kuvan mukaisesti. Väitös löytyy tästä: https://helda.helsinki.fi/bitstream/handle/10138/20067/kestavak.pdf?sequence=2

Tietyt tunteet ovat voineet läpi elämän olla alaspainettuja. Tyypillisesti häpeä, viha, syyllisyys, kauhu ja pelko ovat negatiivisesti koettuja ja vaikeasti kohdattavia itsessä. Kokonaiseksi kasvu vaatii näiden tunteiden integroimista. https://www.naisenvakivalta.fi/koko-naiseus/ #nainen #tunnetaidot

"Opin jo lapsena, että kehoa kuuluu inhota" Kolme naista kertoo ulkonäköpaineista, häpeästä ja itseinhosta, ja miten vuosien jälkeen oppivat kohtelemaan itseään ja kehoaan lempeämmin. https://bit.ly/2ZtkWnT #ulkonäköpaineet #kehopositiivisuus #arvostaitseäsi #itsemyötätunto

Häpeä on vaikea tunne, mutta ei tarkoitukseton. Sillä on ainakin kolme tehtävää, jotka auttavat ihmistä. Entä mikä on suojaavaa, mikä myrkyllistä häpeää? Kiinnostavaa kesälukemista #HelsinginSanomat jutussa! #mielenterveys #mieli #tunnetaidot
https://bit.ly/2NNh3Ve

Facebook

2 days ago

Maria Akatemia

"Kun tulee tietoisemmaksi kehonsa reaktioista, lisää itseymmärrystään. Oman kehonsa kuuntelu ja ymmärtäminen antaa naiselle arvokasta informaatiota elämän eri vaiheissa. Kun tulee ajoissa tietoiseksi oman kehonsa reaktioista, muutoksista ja jännitteistä, mahdollistuu väkivaltaisen reagoinnin havaitseminen ja toisin valitseminen.

Kuka minussa puhuu -harjoitus:

Tämä harjoitus on erityisen hyvä niissä tilanteissa, kun sisäinen negatiivinen puhe koettaa ottaa vallan. Käännä huomio sisäänpäin ja hiljenny kuuntelemaan läsnäolevassa hetkessä sisäistä ääntäsi. Mitä tuo ääni sanoo? Kenen ääni se on (isän, äidin, opettajan, jonkin muun auktoriteetin)? Milloin olet kuullut tuon äänen ensimmäisen kerran? Mielen ei tarvitse tietää, salli alitajunnan kertoa. Luota ensimmäiseen tuntemukseen, joka sinulle tulee. Muista, että tämä ääni ei ole sinun äänesi.

Keskity sitten hengitykseesi ja kuvittele hengittäväsi koko kehon läpi. Tunne kuinka tuo ääni poistuu pääsi sisältä ja kehostasi joka hengityksellä. Tunne kuinka keveältä ja vapauttavalta se tuntuu. Jokainen hengitys ankkuroi sinut vahvemmin yhteyteen todellisen itsesi ja oman äänesi kanssa.

Kuulostele kuuletko vielä muita negatiivisia ääniä. Vain anna hengityksesi virrata ja anna kaikkien turhien, negatiivisten äänien puhdistua sisältäsi ja kehostasi hengityksesi mukana."

Lisää keho ja mieli -harjoituksia: www.naisenvakivalta.fi/kehotietoisuus/
... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Maria Akatemia

Hyvää runon ja suven päivää! ... See MoreSee Less

View on Facebook

4 days ago

Maria Akatemia

Kaipaatko apua ja tukea?

On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päivystyksen ollessa kiinni, voit lähettää viestin sähköpostiosoitteeseen tuki@maria-akatemia.fi ja olemme sinuun yhteydessä.

Maanantai
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Keijun varjo -chat

Tiistai
klo 10-12 Naisenväkivalta.fi -chat
klo 12-14 Avoin linja p. 09 7562 2260

Keskiviikko
klo 9-11 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
klo 12-14 Avoin linja p. 09 7562 2260
klo 14-16 Naisenväkivalta.fi -chat

Torstai
klo 10-12 Keijun varjo -chat
klo 10-12 Avoin linja p. 09 7562 2260
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Naisenväkivalta.fi -chat

Perjantai
klo 9-11Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat

Lisätiedot:
www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
... See MoreSee Less

View on Facebook

1 week ago

Maria Akatemia

Syksyn Keijun varjo -ryhmiin voi nyt ilmoittautua.

Maksuton Keijun varjo -toiminta on suunnattu nuorille naisille, jotka tarvitsevat tukea tunteiden, itsehillinnän ja väkivallan kysymysten kanssa.

Keijun varjo -chat päivystää maanantaisin klo 14-16 ja torstaisin klo 10-12.

Lisätiedot: keijunvarjo.fi/
... See MoreSee Less

View on Facebook

2 weeks ago

Maria Akatemia

Maria Akatemian päivystykset ovat avoinna kesälläkin. ... See MoreSee Less

View on Facebook

3 weeks ago

Maria Akatemia

Hyvää juhannusta!

Glad midsommar!
... See MoreSee Less

View on Facebook