Omaishoitoyhteisön chat vastaa kysymyksiin näin keskiviikkoisin kello 15-18 osoitteessa http://www.omaishoitajat.fi. Maanantaina, tiistaina ja torstaina chat palvelee kello 9-12.
Lue lisää neuvontapalveluistamme: https://omaishoitajat.fi/omaishoidon-neuvonta
#omaishoito #Omaishoitoyhteisö #omaischat
Oletko jäänyt tai jäämässä eläkkeelle? Katso vinkit sivulta http://vanheneminen.fi! Miten käy merkityksellisyyden, entä kaipaako identiteettisi päivitystä? Maria Akatemiassa alkaa 10.9.2020 #valmennus, lisätiedot: https://mariaakatemia.fi/event/valmistaudu-vapauteen-loyda-merkityksellisyys/ #eläke #seniori #vanheneminen
Kaipaatko apua ja tukea? On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päystämme läpi kesän https://www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/ http://naisenvakivalta.fi #tunnetaidot #väkivalta #naisenväkivalta #vertaisryhmä #yhdessä #tuki
#tunnevoimavarasi hankkeessa tarjottu tuki ja apu pohjautuu omaishoitajan valmiuteen tunnistaa ongelmallinen käytöksensä ja ottaa vastuu sen muuttamiseksi. Mihin ammattilaisten kannattaa kiinnittää huomiota? https://tinyurl.com/ycbtwvqj #väkivallanehkäisy #aggressiovoimavaraksi
Kestävyydestä puhutaan nykyään paljon. Mitä kestävä kehitys on kansalaisen näkökulmasta jokapäiväisessä elämässä? Operationalisoin ekologisen, taloudellisen ja sosiaalisen kestävyyden väitöstutkimuksessani tämän kuvan mukaisesti. Väitös löytyy tästä: https://helda.helsinki.fi/bitstream/handle/10138/20067/kestavak.pdf?sequence=2
Tietyt tunteet ovat voineet läpi elämän olla alaspainettuja. Tyypillisesti häpeä, viha, syyllisyys, kauhu ja pelko ovat negatiivisesti koettuja ja vaikeasti kohdattavia itsessä. Kokonaiseksi kasvu vaatii näiden tunteiden integroimista. https://www.naisenvakivalta.fi/koko-naiseus/ #nainen #tunnetaidot
"Opin jo lapsena, että kehoa kuuluu inhota" Kolme naista kertoo ulkonäköpaineista, häpeästä ja itseinhosta, ja miten vuosien jälkeen oppivat kohtelemaan itseään ja kehoaan lempeämmin. https://bit.ly/2ZtkWnT #ulkonäköpaineet #kehopositiivisuus #arvostaitseäsi #itsemyötätunto
Häpeä on vaikea tunne, mutta ei tarkoitukseton. Sillä on ainakin kolme tehtävää, jotka auttavat ihmistä. Entä mikä on suojaavaa, mikä myrkyllistä häpeää? Kiinnostavaa kesälukemista #HelsinginSanomat jutussa! #mielenterveys #mieli #tunnetaidot
https://bit.ly/2NNh3Ve
"Kun tulee tietoisemmaksi kehonsa reaktioista, lisää itseymmärrystään. Oman kehonsa kuuntelu ja ymmärtäminen antaa naiselle arvokasta informaatiota elämän eri vaiheissa. Kun tulee ajoissa tietoiseksi oman kehonsa reaktioista, muutoksista ja jännitteistä, mahdollistuu väkivaltaisen reagoinnin havaitseminen ja toisin valitseminen.
Kuka minussa puhuu -harjoitus:
Tämä harjoitus on erityisen hyvä niissä tilanteissa, kun sisäinen negatiivinen puhe koettaa ottaa vallan. Käännä huomio sisäänpäin ja hiljenny kuuntelemaan läsnäolevassa hetkessä sisäistä ääntäsi. Mitä tuo ääni sanoo? Kenen ääni se on (isän, äidin, opettajan, jonkin muun auktoriteetin)? Milloin olet kuullut tuon äänen ensimmäisen kerran? Mielen ei tarvitse tietää, salli alitajunnan kertoa. Luota ensimmäiseen tuntemukseen, joka sinulle tulee. Muista, että tämä ääni ei ole sinun äänesi.
Keskity sitten hengitykseesi ja kuvittele hengittäväsi koko kehon läpi. Tunne kuinka tuo ääni poistuu pääsi sisältä ja kehostasi joka hengityksellä. Tunne kuinka keveältä ja vapauttavalta se tuntuu. Jokainen hengitys ankkuroi sinut vahvemmin yhteyteen todellisen itsesi ja oman äänesi kanssa.
Kuulostele kuuletko vielä muita negatiivisia ääniä. Vain anna hengityksesi virrata ja anna kaikkien turhien, negatiivisten äänien puhdistua sisältäsi ja kehostasi hengityksesi mukana."
Lisää keho ja mieli -harjoituksia: www.naisenvakivalta.fi/kehotietoisuus/
Ammattilainen, vapaaehtoinen, kansalainen, läheinen: Tämä sivusto on sinulle! Ota vanhuuteen varautumisen vinkit haltuun sivulta vanheneminen.fi
Oletko jäänyt tai jäämässä eläkkeelle? Miten käy merkityksellisyyden, entä kaipaako identiteettisi päivitystä? Maria Akatemiassa alkaa 10.9.2020 valmennus, lisätiedot: mariaakatemia.fi/event/valmistaudu-vapauteen-loyda-merkityksellisyys/
vanheneminen.fi
Millainen vanhuuteen varautuja olet? Vanheneminen.fi sivustolta löydät tietoa ja tukea tulevaisuuteen varautumiseen.Kaipaatko apua ja tukea?
On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päivystyksen ollessa kiinni, voit lähettää viestin sähköpostiosoitteeseen tuki@maria-akatemia.fi ja olemme sinuun yhteydessä.
Maanantai
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Keijun varjo -chat
Tiistai
klo 10-12 Naisenväkivalta.fi -chat
klo 12-14 Avoin linja p. 09 7562 2260
Keskiviikko
klo 9-11 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
klo 12-14 Avoin linja p. 09 7562 2260
klo 14-16 Naisenväkivalta.fi -chat
Torstai
klo 10-12 Keijun varjo -chat
klo 10-12 Avoin linja p. 09 7562 2260
klo 12-14 Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille p. 044 2711 188
klo 14-16 Naisenväkivalta.fi -chat
Perjantai
klo 9-11Tunne voimavarasi ikääntyville omaishoitajanaisille -chat
Lisätiedot:
www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
"Joillekin häpeä on lähes jokahetkinen kumppani. Tällöin puhutaan myrkyllisestä häpeästä, joka on yhteydessä masennukseen, ahdistukseen ja syömishäiriöihin. ---
Häpeä aktivoituu aivoissa osin samoilla alueilla kuin syyllisyys, jonka kanssa häpeällä on yhteisiä ominaisuuksia, mutta kyse on silti eri tunteesta.
Siinä missä syyllisyys koskee yleensä ihmisten tekoja, häpeä koskee enemmän ihmistä itseään. ---
Häpeää kohdatessaan ihmisen vaistot ohjaavat siis joko pakenemaan tilanteesta tai panemaan vastaan paheksuville ihmisille, sanallisesti tai fyysisesti.
Jos kyse on traumaattisesta tilanteesta tai vanhasta traumasta muistuttavasta, ihminen jähmettyy paikalleen tekemättä mitään."
Lue artikkeli tästä: www.hs.fi/tiede/art-2000006554448.html
On inhimillistä kokea monenlaisia tunteita. Maria Akatemia tarjoaa maksutonta keskusteluapua ja tukea naisille. Päivystämme läpi kesän: www.mariaakatemia.fi/toiminta/ehkaiseva-vakivaltatyo/
www.hs.fi
Häpeä voi olla hyödyllinen tunne ja suojata yksilöä. Liika häpeä on kuitenkin yhteydessä masennukseen, ahdistukseen ja syömishäiriöihin.Syksyn Keijun varjo -ryhmiin voi nyt ilmoittautua.
Maksuton Keijun varjo -toiminta on suunnattu nuorille naisille, jotka tarvitsevat tukea tunteiden, itsehillinnän ja väkivallan kysymysten kanssa.
Keijun varjo -chat päivystää maanantaisin klo 14-16 ja torstaisin klo 10-12.
Lisätiedot: keijunvarjo.fi/
"Ikääntyneellä henkistä väkivaltaa on saattanut olla parisuhteessa läpi yhteisen elämän. Se ilmenee joskus vasta eläkkeelle jäätäessä ja yhteisen ajan lisääntyessä. Aggressiivisuutta voi aiheuttaa esimerkiksi muistisairaan tarpeiden ohittaminen, sopimaton lääkitys tai roolien vaihtuminen perheessä. Päihteiden käytön lisääntyminen lisää henkistä väkivaltaa myös ikääntyneillä. Korona-aika ja eristäminen ovat osaltaan lisänneet sitä."
Tunne voimavarasi -hankkeen maksuton auttava puhelin ja chat tarjoavat tukea ikääntyneille omaishoitajille, jotka käyttävät tai pelkäävät käyttävänsä henkistä tai muunlaista väkivaltaa.
Auttava puhelin p. 044 2711 188 ma ja to klo 12-14.
Chat ke ja pe klo 9-11.
Lue lisää:
tunnevoimavarasi.fi/tukea-apua/
Lukijan mielipide | Ikääntyneen ei ole koskaan liian myöhäistä hakea apua henkiseen väkivaltaan
www.hs.fi
Ikääntyneellä henkistä väkivaltaa on saattanut olla parisuhteessa läpi yhteisen elämän.